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コヨウテイのつぶやき

2009年12月05日/ 日記

こんにちは～(^.^)コヨウテイです(*^。^*)ニコニココヨウテイのつぶやき

今日は太極拳の教室で習っているピース

呼吸について書きます電球

太極如意棒というのを使って８・３・４の呼吸というのをニコ
たまにしますサクラコヨウテイのつぶやき

なるべく鼻からの呼吸は忘れて、お臍の方に意識をハート
集中して行いますキョロキョロ
手を前に出して太極如意棒を持ち、8まで数えながらぶーん
お腹の方に近づけて息をはいていきますキラキラ　　　　　　　　

それから、３まで数えながら、太極如意棒をふたばコヨウテイのつぶやき

持った手を前にだしながら息を吸いますよつば

そのあと太極如意棒を持った手を４まで数えながらくすだま
お腹の下の方におろし息を止めますパー

これを9回繰り返し行いますハートコヨウテイのつぶやき

これはお臍から出す呼吸をすることで丹田を鍛えてガッツポーズ
いくことができます日の出


コヨウテイのつぶやき




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Posted by コヨウテイ at 08:00│Comments(0)
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